Сучасна жінка встигає зробити безліч справ: робота, сім’я, хобі… Намагаючись встигнути за таким ритмом, дівчата часто забувають про найголовніше — своє здоров’я. Погане самопочуття? – «Вип’ю таблетки, які порадила колега». Погіршився зовнішній вигляд? – «Візьму якийсь крем для обличчя, раптом допоможе».
Але ми знаємо, що такі методи лише заспокоюють совість, але не працюють на 100%. В умовах нестачі часу «на себе» жінки вдаються до будь-яких засобів, які обіцяють потрібний ефект. Ми підготували 10 лайфхаків, щоб допомогти представницям прекрасної статі подбати про своє здоров’я та красу – швидко та зручно.
ЛАЙФХАК 1. ПРОВЕДЕННЯ САМОПЕРЕВІРКИ МОЛОЧНОЇ ЗАЛОЗИ
Кожна жінка знає про необхідність самодіагностики. Під час рідкісних візитів до лікарів пацієнтки постійно чують про те, як важливо проводити самообстеження грудей. Всього 5 хвилин на місяць можуть серйозно вплинути на життя — при ранньому виявленні патології лікування буде легшим і ефективнішим. Як проводити обстеження молочних залоз вдома? Є прості інструкції, які під силу виконати будь-якій дівчині. Коротко про те, що вам потрібно робити:
- Перед дзеркалом візуально оцініть молочні залози — чи немає між ними відмінностей? Зверніть увагу на стан шкіри — чи немає почервоніння, змін текстури, видимих горбків? Також зверніть увагу на соски: з них не повинно бути виділень.
- Підніміть руки вгору. Тепер вам потрібно подивитися, як розташовані молочні залози — чи немає зміщень або змін форми? Помацайте груди у положенні стоячи фалангами трьох або чотирьох пальців.
- Те саме потрібно зробити в положенні лежачи: під час пальпації постарайтеся якомога ретельніше обмацати всю поверхню молочних залоз. Якщо ви виявите нерівності та ущільнення, вам слід звернутися до мамолога для більш детальної діагностики.
- Зверніть увагу, що таке самообстеження слід проводити на 7–10 день менструального циклу. У період менопаузи жінка може оглядати молочні залози в будь-який фіксований день місяця.
Щоб записатися на консультацію, діагностику або лікування за кордоном, натисніть на кнопку нижче та заповніть форму зворотного зв’язку. Ми зателефонуємо вам найближчим часом.
ЛАЙФХАК 2. РЕГУЛЯРНА КОМПЛЕКСНА ДІАГНОСТИКА
Загальновідомо, що запобігти хворобі простіше й дешевше, ніж лікувати її. Щоб відповідально підійти до питання своєчасної діагностики, клініки пропонують пацієнтам пакети чек-ап – вони включають усі необхідні обстеження в обраному напрямку.
Чек-ап може бути загальним або спеціалізованим, а залежно від віку та наявності хронічних захворювань — ще й доповнюватися складними тестами. Для жінок розроблено програми обстежень, які враховують усі необхідні напрямки.
Такий підхід дозволяє виявити захворювання, які вважаються суто жіночими. На підставі результатів комплексної діагностики, лікар може виявити відхилення на початкових етапах і розпочати терапію, яка не дасть патології розвиватися.
ЛАЙФХАК 3. ПРИЄМНЕ З КОРИСНИМ: ВІДПОЧИНОК + ВІЗИТ ДО КЛІНІКИ В ІНШІЙ КРАЇНІ
Сьогодні медичний туризм стає дуже популярним. До закордонних лікарень їдуть не тільки хворі, які не можуть отримати необхідного лікування у себе на батьківщині, а й просто пацієнти, які хочуть максимально корисно провести час за кордоном. Жінки дедалі частіше поєднують подорож на курорт із відвідуванням місцевих клінік. Популярними напрямками з цієї точки зору є Туреччина, Іспанія та Таїланд. Тут поєднується можливість поніжитися на теплому піску біля моря, відвідати визначні пам’ятки країни та пройти комплексний медичний чек-ап. Для цієї мети пацієнтки часто обирають такі медичні центри, як:
Мережа медичних центрів Медікана (Medicana)
Клініка Текнон
Мережа клінік Лів Хоспітал
Уніклініка Наварри
Також багато хто планує відпустку за кордоном так, щоб встигнути зробити косметологічні процедури або пластичні операції. Наприклад, клініки Стамбула постійно працюють з іноземками, які приїжджають на збільшення грудей та блефаропластику.
ЛАЙФХАК 4. КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЕНДОКРИНОЛОГА
Ця порада стосується жінок, які вступають у період менопаузи. Оскільки цей час для багатьох проходить складно, варто відповідально підійти до вирішення цієї проблеми. Щоб зміни гормонального фону пройшли без стресу, потрібно звернутися до ендокринолога. Лікар підбере необхідні вітаміни та лікарські препарати на гормональній основі – це допоможе збалансувати стан жінки та зняти симптоми менопаузи.
ЛАЙФХАК 5. СВОЄЧАСНЕ ВАКЦИНУВАННЯ ВІД ВПЛ
Рак шийки матки – злоякісне новоутворення, яке розвивається під впливом вірусу папіломи людини 16-го та 18-го типів. У більшості випадків захворюванню піддаються жінки у віці від 35 до 55 років. Цей вид онкології посідає сьоме місце за поширеністю серед жінок.
У розвинених країнах існує практика вакцинації дівчаток віком від 13 років проти ВПЛ — і це дає свої плоди: статистика захворюваності на рак шийки матки значно нижча.
Для власної безпеки кожна жінка може пройти вакцинацію проти вірусу папіломи людини. Її ефективність зберігається незалежно від віку, проте найкращі результати спостерігаються у дівчат віком від 13 до 45 років.
Читати: Де лікувати рак шийки матки?
ЛАЙФХАК 6. УНИКНУТИ ОПЕРАЦІЇ ПРИ ЗАХВОРЮВАННЯХ СПИНИ
У жінок після 40 років часто виникають захворювання опорно-рухового апарату. Через роботу в офісі та сидячий спосіб життя з’являються постійні болі в хребті. У разі грижі міжхребцевого диска та остеохондрозу пацієнткам найчастіше доводиться робити операцію.
Але сьогодні за кордоном лікарі застосовують неінвазивні методи лікування, які допомагають уникнути дискектомії. Один із таких варіантів — введення в уражену ділянку препарату DiscoGel. Його дія полягає у звільненні стиснутих нервових корінців, завдяки чому усувається больовий синдром. Ефект від препарату досягається в період від кількох годин до кількох днів і триває тривалий час.
Читати: Як лікувати міжхребцеву грижу?
ЛАЙФХАК 7. НЕ ЗАБУВАЙТЕ ПРО СТОМАТОЛОГА
Гарна посмішка — дуже важливий елемент зовнішності жінки. І навіть якщо природа не наділила вас ідеально білосніжними та рівними зубами — це можна виправити у кабінеті стоматолога.
Сьогодні доступні найрізноманітніші види процедур естетичної стоматології, найпопулярніша з них – встановлення вінірів. Завдяки їм голлівудські зірки змінюють свою зовнішність і стають іконами краси для своїх шанувальників.
Процес встановлення вінірів передбачає попереднє обточування зубів, під час якого стоматолог знімає частину поверхні — це необхідно для того, щоб штучні пластинки добре прилягали та надійно закріпилися за допомогою спеціального матеріалу.
Під час виготовлення вінірів лікар враховує пропорції обличчя, завдяки чому підбирається індивідуальна форма поверхні зубів. Такий підхід допомагає створити більш гармонійний і привабливий вигляд посмішки з огляду на інші параметри. Також у цієї процедури є приємний бонус: завдяки тому, що поверхня зубів набуває невеликого додаткового об’єму, шкіра підтягується і створюється ефект ліфтингу.
ЛАЙФХАК 8. ПРОЦЕДУРА ALL-IN-ONE: PRP-ТЕРАПІЯ
PRP-терапія — це ін’єкції плазми крові, збагаченої тромбоцитами. Чому «все в одному»? Тому що цю методику застосовують і в косметології, і в лікуванні різних ортопедичних захворювань. Після введення такого препарату запускається процес швидкої регенерації клітин. Тобто, зона терапії оновлюється: шкіра омолоджується і стає більш пружною, а тканини суглобів відновлюються. Процедура PRP-терапії не викликає алергії, оскільки при її проведенні використовується власна кров пацієнта.
Читати: Лікування суглобів за кордоном
ЛАЙФХАК 9. КОСМЕТОЛОГІЯ: ФІЛЕРИ ТА SPIDER-WEB
Сьогодні всі чули про таку процедуру, як ін’єкції філерів. Ці «уколи краси» найчастіше передбачають введення в певні зони обличчя та шиї препаратів на основі гіалуронової кислоти — абсолютно безпечної речовини, яка є природною. Завдяки філерам косметологи заповнюють зморшки, роблять виразними вилиці та губи.
Завдяки гіалуроновій кислоті дівчата обходяться без пластичних операцій: фахівці вміло гармонізують риси обличчя, додаючи об’єму. Так, за допомогою філерів коригують ніс — найчастіше пацієнткам виправляють горбинку. Також жінкам подовжують підборіддя, роблячи його більш жіночним шляхом надання V-подібної форми обличчю.
У випадках, коли потрібен значний ліфтинг-ефект, застосовують методи неінвазивної підтяжки обличчя. Революційною технологією стала розробка Spider-web від відомого турецького хірурга Бюлента Джихантімура. Система з найтонших ниток обростає колагеном, завдяки чому шкіра стає більш пружною. Овал обличчя набуває свіжого вигляду, за рахунок чого з’являється ефект омолодження.
ЛАЙФХАК 10. ВІДКРИТИЙ ПОГЛЯД: БЛЕФАРОПЛАСТИКА
Блефаропластика — це хірургічна підтяжка повік — верхньої та нижньої, а також видалення жирових гриж. Це дуже популярна пластична операція не тільки серед дорослих жінок, а й серед молодих дівчат. За допомогою блефаропластики пацієнткам вдається позбутися нависаючої повіки та мішків під очима, що робить погляд легким і відкритим. Шви після процедури залишаються непомітними, оскільки втручання вважається малотравматичним і не вимагає великих розрізів.
Підсумок
- До найкращих лайфхаків для жіночого здоров’я належать самодіагностика молочної залози, комплексне обстеження організму, косметичні процедури, консультації ендокринолога та інших фахівців, сучасні вакцини проти ВПЛ, стоматологічні послуги тощо.
- За кордоном для підтримки жіночого здоров’я та лікування захворювань доступні передові методи діагностики та терапії. Серед сучасних методів боротьби з різними патологіями: PRP-терапія, препарат DiscoGel, Spider-web тощо.
- Для лікування за кордоном пацієнтки часто обирають клініки Туреччини, Іспанії, Таїланду тощо. Серед медичних центрів цих країн особливо виділяються: Лів, Медікана, Текнон, Уніклініка Наварри.
Лікування за кордоном доступне для всіх. Світ сповнений можливостей, і одна з них — зателефонувати координаторам MediGlobus і просто запитати: «А як організувати лікування за кордоном?» Ми безкоштовно проконсультуємо, підтримаємо та відповімо на ваші запитання.
