Згідно з даними World Cancer Research Fund International, колоректальний рак (рак товстої і прямої кишки) перебуває на 3-му місці рейтингу найчастіших онкозахворювань у світі (приблизно 2 мільйони нових випадків у 2020 році). Також цей вид раку посідає 2-гу позицію серед причин смертності (приблизно 1 мільйон смертей на рік).
Лікування раку кишківника, особливо на пізніх стадіях, буває важким та інвазивним – часто пацієнтам потрібно проводити операції та застосовувати агресивні протоколи хіміотерапії. Як і з будь-яким іншим захворюванням, запобігти розвитку раку легше, ніж його вилікувати.
З цією метою ми хочемо поділитися з вами результатами сучасних досліджень, які допоможуть вам підтримати свій кишківник у здоровому стані та знизити до мінімуму ризик розвитку онкології.
З чого складається профілактика раку кишківника?
Здорова і збалансована дієта
Американський інститут дослідження раку спільно з Міжнародним фондом дослідження раку провели перегляд даних з дієтології та здорового способу життя. Вчені вивчили, які продукти і як впливають на ризик розвитку злоякісної пухлини кишечника.
Вивчивши 99 показників у 29 мільйонів пацієнтів, лікарі дійшли висновку: щоденне вживання клітковини і цільних злаків знижує ризик розвитку раку кишечника. У свою чергу, переважання м’ясного раціону сприяє розвитку цього захворювання.
Незважаючи на сумну статистику, науково доведено існування факторів, що знижують ризик розвитку онкології. Згідно з інформацією Агентства з безпеки охорони здоров’я Великої Британії, 54% усіх випадків раку кишківника можна запобігти, внісши прості зміни у свій раціон і спосіб життя. Щоденне вживання 90 грамів клітковини, зокрема коричневого рису і цільнозернових сортів хліба, знижує ризик на 17%. Вчені припускають, що свіжі фрукти та овочі, які містять вітамін С, риба і морепродукти також можуть мати сприятливий вплив, але поки що це не доведено. Великі концентрації вітаміну С містять апельсини, грейпфрути, ківі, полуниця, броколі, шпинат, солодкий перець.
Однією з найбільш корисних для кишківника вважається «середземноморська» дієта, основу якої складають цільнозернові продукти, фрукти, овочі, морепродукти, боби та горіхи. Їй протиставляється більш шкідлива “західна” дієта, що складається з великої кількості транс-жирів і вуглеводів. Не дуже корисними є й деякі азіатські кухні, які завдяки великій кількості копчених страв підвищують ризик розвитку деяких видів раку, зокрема – стравоходу та шлунка.
Загалом, дієтичні моделі, що демонструють найбільшу користь для здоров’я, засновані на:
- рослинній їжі, включно з некрохмалистими овочами, фруктами, цільним зерном, бобовими та горіхами/насінням;
- здорових джерелах білка – бобових, рибі та птиці;
- продуктах з ненасиченими жирами – оливкова олія, авокадо, горіхи (мигдаль, арахіс, кеш’ю), насіння гарбуза, кунжут.
Читати: Біологічні добавки
Багато досліджень підтверджують, що підтримання необхідного рівня вітаміну D і кальцію здатні слугувати як профілактика розвитку раку кишечника. У середньому доросла людина повинна приймати 1,000-1,200 мг кальцію на день і 1,000 міжнародних одиниць вітаміну D. Збалансована дієта здатна забезпечити необхідною кількістю мікроелементів. Особливо це стосується яєць, риби, молочних продуктів, горіхів, бобових. У разі дефіциту лікар може призначити прийом біологічних добавок. Однак пацієнтам слід пам’ятати, що вживати вітаміни без призначення лікаря не можна, оскільки занадто висока їхня кількість так само шкідлива, як і дефіцит.
Деякі лікарські препарати також здатні знизити ризик виникнення передракових поліпів або раку товстої кишки. Наприклад, дослідники виявили позитивний ефект від регулярного прийому аспірину. Однак цих даних недостатньо для того, щоб рекомендувати ці препарати як профілактику раку кишечника. Поки неясно, яка доза і який період часу необхідні для зниження ризику розвитку онкології. Крім того, щоденне вживання аспірину пов’язане з певними ризиками, включно зі шлунково-кишковими кровотечами і виразками.
Фізична активність
Активний спосіб життя – одна з обов’язкових умов зниження ризику онкології. Дорослим людям рекомендується приділяти 150-300 хвилин фізичним вправам середньої інтенсивності та 75-150 – високої.
До занять середньої інтенсивності належать:
- прогулянки на свіжому повітрі;
- танці;
- неспішна їзда на велосипеді;
- катання на ковзанах і роликах;
- йога;
- волейбол;
- бадмінтон;
- ігри з дітьми;
- догляд за будинком або садом.
До занять високої інтенсивності належать:
- біг;
- стрибки зі скакалкою;
- швидка їзда на велосипеді;
- силові тренування;
- бойові мистецтва;
- плавання;
- футбол;
- баскетбол;
- важка фізична праця.
Американська Асоціація онкологів також рекомендує зменшити кількість часу, що проводиться в сидячому або лежачому положенні. Крім того, щоб почати займатися спортом, можна змінити свій режим дня, запровадивши в нього більше фізичної активності:
- дивитися телевізор не сидячи на дивані, а вправляючись на біговій доріжці або велодоріжці;
- користуватися сходами, а не ліфтом;
- робити перерви протягом робочого дня для легкої розминки;
- носити крокомір.
Скринінг колоректального раку
Найефективнішим методом профілактики раку кишечника є регулярний скринінг. Під цим мається на увазі низка діагностичних процедур, здатних виявити онкологію на ранніх стадіях, коли її найлегше вилікувати. Американська Асоціація онкологів рекомендує починати проводити скринінг кишечника з 45 років. Тим, хто перебуває в групі підвищеного ризику (наприклад, родичам онкохворих) така діагностика може знадобитися раніше.
Загальноприйняті рекомендації щодо скринінгу кишечника:
| Процедура | Як часто слід проходити? |
| Колоноскопія | Раз на 10 років |
| Фекальний імунохімічний тест (FIT) або тест на приховану кров (FOBT) | Щороку |
| ДНК калу | Кожні 3 роки |
Записатися на Чек-Ап
Чек-ап, або комплексне медичне обстеження, являє собою процедуру, спрямовану на оцінку загального стану здоров’я людини. У зарубіжних клініках Чек-Ап пропонується у вигляді компактного пакета медичних послуг, який можна пройти за короткий термін, зазвичай 1-2 дні. Після завершення обстеження пацієнт отримує детальні результати та рекомендації від лікарів щодо подальших дій. Ця послуга дає змогу виявити потенційні проблеми зі здоров’ям на ранніх стадіях і вжити заходів для їх запобігання або лікування. Звертайтеся до фахівців MediGlobus, щоб обрати клініку та вирушити на діагностику.
Що сприяє розвитку раку кишечника?
Згідно з даними американських онкологів, щонайменше 18% усіх випадків раку пов’язані з факторами, на які можливо вплинути: зайва вага, недостатня фізична активність, зловживання алкоголем, незбалансована дієта.
Які саме звички здатні підвищити ризик розвитку раку кишківника?
- Вживання понад 500 грамів приготованого червоного м’яса (телятина, свинина, баранина) підвищує ризик розвитку онкології кишківника пропорційно – кожні 100 грамів на 12 відсотків.
- Люди з підвищеною масою тіла мають удвічі вищий ризик розвитку раку кишківника.
- Погіршує ситуацію вживання алкоголю. Дозволеною дозою вважається не більше 350 мл пива, 140 мл вина або 40 мл міцних напоїв на день для жінок. Чоловікам можна без ризику для здоров’я випивати вдвічі більше.
- Куріння також має доведений канцерогенний ефект. Ця звичка підвищує і ризик того, що захворювання закінчиться летальним результатом.
Однак, не всі фактори, що впливають на розвиток злоякісних пухлин кишківника, можливо контролювати. Про їхню наявність слід просто знати і вживати більш суворих запобіжних заходів.
- Генетична схильність до розвитку раку кишечника. Про її наявність можна припустити, якщо ваші близькі родичі – батьки, брати, сестри, дядьки, тітки, бабусі, дідусі – переносили цю недугу. Такий фактор автоматично відносить вас до групи підвищеного ризику. Лікарі виявили зв’язок між мутаціями в генах POLD1 і POLE. Однак, можуть існувати й інші генетичні чинники, поки що не відкриті.
- Деякі спадкові захворювання, такі як сімейний аденоматозний поліпоз (FAP) і синдром Лінча, також відомий як спадковий неполіпозний колоректальний рак (HNPCC).
- Променева терапія, спрямована на черевну порожнину для лікування попередніх видів раку, також підвищує ризик розвитку раку товстої кишки.
- Синдром подразненого кишечника значно підвищує ризик розвитку онкології кишечника. Пацієнтам із цим діагнозом слід ретельно стежити за своїм здоров’ям, дотримуватися вказівок лікаря і частіше проходити чек-апи. Контроль запалення слизової оболонки здатний знизити ризик розвитку раку.
- Якщо у пацієнта вже був рак товстої кишки або неракові поліпи товстої кишки, існує ризик розвитку раку товстої кишки в майбутньому. Поліпи часто виявляють під час діагностичної колоноскопії. Їх видалення знижує ризик утворення злоякісних пухлин.
- Люди з діабетом або інсулінорезистентністю мають підвищений ризик розвитку раку товстої кишки.
Що потрібно знати про рак кишківника?
- Рак кишківника – третій у світі за поширеністю і другий за летальністю.
- Хворобу діагностують в одного чоловіка з 23 і однієї жінки з 25.
- За останнє десятиліття люди старше 65 років стали рідше хворіти на рак кишківника завдяки запровадженим програмам скринінгу. Однак серед населення молодше 50 років це захворювання стало зустрічатися частіше.
- У пацієнтів молодше 50 років на 58% частіше зустрічається рак на 3 або 4 стадії.
- 25-30% пацієнтів із раком товстої кишки мають родичів із таким самим діагнозом.
- Навіть у розвинених країнах до третини населення не проходить рекомендовану чек-ап діагностику кишківника.
- Рак кишечника, виявлений на 1 або 2 стадії, можливо вилікувати в 90% випадків. Якщо затягнути похід до лікаря, хвороба може досягти пізніх стадій. У цьому разі п’ятирічний поріг виживання переходить 71% пацієнтів на 3 стадії і тільки 14% на 4-й.
Які перші ознаки раку кишківника?
| Зміни випорожнень | Однією з перших ознак раку товстої кишки може бути порушення роботи кишечника. Наприклад, можуть початися закрепи, діарея або рідкісні випорожнення. Тимчасові зміни випорожнень можуть бути нормальними, але якщо вони не минають через кілька днів, слід звернутися до лікаря. |
| Кров у калі | Кровотеча є однією з найбільш показових перших ознак раку кишечника. Однак, за невеликої кількості крові вона може пройти непомітно. Іноді кал набуває чорного забарвлення. |
| Анемія | Навіть непомітна кишкова кровотеча з часом призводить до зниження рівня кров’яних тілець, тобто анемії. Симптомами цього захворювання є втома, слабкість, задишка, нерегулярне серцебиття, холодні руки та ноги, бліда шкіра. |
| Біль у животі | У більшості пацієнтів біль у животі починається вже на пізніх стадіях захворювання, але в деяких випадках він може бути ранньою ознакою раку кишечника. |
| Різка втрата ваги | Швидка втрата ваги без будь-якої явної на те причини є одним із найпоширеніших симптомів онкології. |
Найкращі клініки та лікарі для терапії раку кишечника
Клініка Медікана
Клініка Лів
Клініка Коч
Уніклініка Наварри у Мадриді
Клініка Кірон Мадрид
Медичний центр Іхілов
Провідні зарубіжні онкологи
- Професор Фатіх Агалар – затребуваний онколог і колопроктолог із багатим досвідом роботи, що перевищує майже 30 років. Він спеціалізується на терапії раку і є визнаним експертом у галузі мінімально інвазивної хірургії кишківника. У своїй практиці він часто використовує роботизовані системи для проведення операцій, що підвищує точність і ефективність хірургічних втручань. Крім того, професор Агалар бере активну участь у науковій та освітній діяльності, будучи членом Європейської ради колопроктологів, Турецької хірургічної асоціації та Турецької Асоціації захворювань товстої і тонкої кишки.
- Професор Фатіх Аслан – досвідчений хірург із 20 роками стажу. Під час лікування раку кишечника він вважає за краще використовувати щадні методи ендоскопії. Професор є автором методу ендоскопічного видалення пухлини кишечника, за що отримав премію “World Endoscopy”. Також він бере участь у кількох національних і міжнародних профільних спільнотах, займається дослідницькою діяльністю і публікується в медичних наукових журналах.
- Доктор Гай Лахат – один із найкращих хірургів Ізраїлю, що спеціалізується на лікуванні пухлин шлунково-кишкового тракту. Він використовує мінімально інвазивні методи для видалення пухлин і проводить реконструктивні операції, які допомагають уникнути необхідності носіння колостоми. Доктор Лахат є членом Ізраїльської асоціації абдомінальної онкології, Ізраїльської медичної асоціації, Об’єднання хірургів Ізраїлю, Спільноти хірургічної онкології (США) та інших міжнародних організацій.
- Доктор Хав’єр Хорнедо Мугіро – затребуваний онколог із понад 30-річним досвідом роботи, що спеціалізується на діагностиці та лікуванні різних видів раку, включно з раком кишківника. Він обіймає посаду заступника завідувача відділення онкології в Університетській лікарні Quirónsalud у Мадриді. Доктор Хав’єр Хорнедо Мугіро здобув освіту в Іспанії та США, бере участь у науковій і дослідницькій діяльності та публікується в престижних журналах.
Записатися на консультацію
MediGlobus гарантує співпрацю тільки з клініками та лікарями, які мають усі необхідні сертифікати та ліцензії. З нашою допомогою ви можете швидко і без зайвого клопоту записатися на консультацію з досвідченим онкологом і почати лікування за кордоном, оминаючи довгі очікування і черги. Натисніть на кнопку нижче, щоб скористатися цією унікальною можливістю і отримати доступ до світового рівня медичного обслуговування.
Підсумок
- Науково доведеними методами профілактики раку кишківника є дотримання дієти, багатої на клітковину, рослинні жири, кальцій і вітамін D. Також дуже важливо тримати вагу в здорових рамках, відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголь) і вести фізично активний спосіб життя.
- Найефективнішим методом профілактики раку кишківника є регулярний скринінг. Крім колоноскопії, яку рекомендують проходити всім людям, старшим за 45 років, також лікарі проводять тести на приховану кров у калі, фекальний імунохімічний тест і ДНК калу.
- Деякі фактори ризику неможливо виключити. Це, насамперед, спадкова схильність, синдром подразненого кишківника, діабет і низка інших захворювань.
- У разі виявлення перших ознак раку кишківника – болю в животі, порушень випорожнення, втрати ваги – слід негайно звернутися до фахівця. У більшості людей ці симптоми не пов’язані з онкологією, проте в будь-якому разі краще проявити пильність.
- Для діагностики та лікування раку кишківника пацієнти звертаються в клініки Туреччини, Іспанії, Ізраїлю. Найкращими фахівцями в цій галузі є Фатіх Агалар, Фатіх Аслан, Гай Лахат, Хав’єр Хорнедо Мугіро.
ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
Щоб отримати безкоштовну консультацію нашого фахівця з лікування раку кишківника, натисніть на кнопку “Потрібна підтримка?” вгорі.
